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四分之一男性睪固酮不足 欠妥「舉弱男」靠這２招
你是不是經常覺得倦怠？做事老是提不起勁？乃至記憶力變差嗎？要當心恐怕是因為睪固酮排泄不足！
慘！四分之一男性睪固酮偏低 「舉弱男」年青化
睪固酮是男性活力的來曆，不只是會影響生理及心理，乃至會致使性功能障礙，按照聯安預防醫學機構闡發2015至2017年間，851位健檢男性的男性賀爾蒙資料顯示，台灣男性睪固酮偏低景象逐年爬升，三年來竟增添多達2.8倍，2017年最新數據也顯示，每4位男性就有1位有睪固酮偏低的狀態。
睪固酮會跟著年齡增進而逐步降落，通常40歲之後會起頭產生不足的狀態，也因此常被年輕男性所疏忽，但現在睪固酮低下情形愈來愈遍及，乃至有年輕化的趨向，這主要是受到「壓力」和「肥胖」所影響，現代人生活壓力大，再加上飲食習慣不佳，致使國人男性賀爾蒙偏低問題日益嚴重。
個案中就有一名22歲王姓男大生，正值佈滿活力的年數，沒想到卻成天無精打彩，做什麼事都提不起勁，顛末全身健檢和男性賀爾蒙檢測，才發現是睪固酮不足惹的禍！
正常來說，王同學應該是處於睪固酮排泄的岑嶺期，但王同學睪固酮數值只有3.58，相較於正常規模的3-10ng/ml，已經是睪固酮正常數值的低標，乃至還低於一般中年男性，本來王同窗BMI值高達31.4，已太重，又有重度脂肪肝問題，是代謝症候群患者，肥胖導致睪固酮偏低，所幸顛末運動調劑後，睪固酮指數較著回升，重拾青春活力。
聯安預防醫學機構聯欣診所院長林美秀示意，王同學是肥胖影響睪固酮偏低的典型案例，因為脂肪聚積會故障睪固酮合成，而睪固酮下降又會造成脂肪聚積，構成惡性輪回。另外，睪固酮分泌不足，會影響性功能，可能年數輕輕就釀成難以啟齒的「舉弱男」。
重拾男性活力 靠兩招改良
民眾除能按期健檢領會本身狀態外，也能透過男性賀爾蒙醫學檢測，抽血進行分析，由醫師提供專業建議進行改良，或是透過自我評估表，判斷自己是否有睪固酮不足情況。
（多接收紓壓、助眠營養素，有助睪固酮正常排泄。圖片來源：聯安預防醫學機構供給）
2.減重：
肥胖會影響睪固酮排泄，是以調劑進食挨次及遴選好的食物，少吃油炸及含糖食物，到達減重效果也能間接改善睪固酮不足問題，別的再搭配活動，加強減重效果，也能有用增進睪固酮排泄，輔助重拾男性活力，但大夫也提示，運動適當便可，過量同樣會造成壓力，恐怕也會使睪固醇減少。
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